Ich war der klassische, vielsitzende Bürojobber. Endlos lange Tage am Schreibtisch (Es lebe die Selbstständigkeit!), eine zunehmend schlechte Haltung und irgendwann BWS-Blockaden, die schließlich in Atemnot gipfelten. Der Rat vom Arzt: "Machen Sie Sport!"

Für mich ein absoluter Witz. Immerhin trainierte ich fünf bis sechs Mal pro Woche. Langhanteltraining, HIIT, Kampfsport, Laufen... also Sportmangel war da wirklich nicht. Was allerdings in meinem Trainingsplan fehlte: Trainingseinheiten, die die Tiefenmuskulatur stärken, Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren und einfach eine Möglichkeit geben, runterzukommen und abzuschalten.

Yoga habe ich seit meiner Südamerikareise 2018/2019 immer wieder und phasenweise sehr intensiv praktiziert und gemerkt: Ich fühle mich danach einfach gut. Daraus entwickelte sich eine regelmäßige Praxis als Ausgleich zum Schreibtischalltag. Pilates kam später als eher körperfokussierte Trainingskomponente hinzu, um die tiefliegende Rumpfmuskulatur gezielt zu stärken und die schlechte Sitzhaltung auszugleichen.

Wenn du dich darin wiedererkennst, kann ich dir regelmäßiges Yoga- und Pilates-Training von Herzen empfehlen. Schau gern mal bei mir im Kurs vorbei!